Emilialovisa

Ben och magträning

 

Tänkte skriva lite om träningen jag och min syster gjorde i eftermiddags. Vi tog lite olika vikter dock eftersom att jag tränat längre än henne och är därför mer vältränad. Men skriver om vad jag gjorde såklart.


Men här kommer iallafall träningsschemat:

Ben/rumpa:
20 st sqauts 10 kg x3
30 st "rumplyft" 10 kg x3
30 st (15 på varje ben) utfall 10 kg x3

Mage:
20 st situps 8 kg x3
30 st bicycle situps x3
50 st benlyft x3

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas